KORONA VIRUS IN AJURVEDA:
V tem času, ko smo vsi v skrbeh in v stresu zaradi Korona virusa, je toliko pomembnejše, da poskrbimo za svoje zdravje.
Bistveno je, da sami zase naredimo vse, kar lahko, in pokažemo odgovornost za svoje zdravje in zdravje drugih.
Zaščitimo se lahko z ukrepi, kot jih predlaga Ministrstvo za zdravje, istočasno pa poskrbimo za dvig imunskega sistema po priporočilih iz Ajurvede.
Prilagam vam povzetek zapisa ene izmed najboljših ajurvedskih zdravnic Linde Sinde iz Nove Zelandije, ki se ga splača prebrati tudi v celoti.
KORONAVIRUS – AJURVEDSKA PERSPEKTIVA
Novice o Koronavirusu (COVID-19) se še vedno ne umirjajo in velikokrat nas zmedejo in povzročijo strah, saj iz različnih virov obveščanja ne moremo zaključiti, kaj je resnična informacija in kako ravnati.
Svetovna zdravstvena organizacija še vedno izjavlja, da korona virus povzroča blažjo bolezen in hitro ozdravitev, vendar jo slabše prenašajo starejši ljudje in tisti, ki imajo že v osnovi večje zdravstvene težave ( visoki krvni pritisk, težave s srcem ali diabetes).
Možnosti, da zbolite so še vedno majhne, če niste potovali v ogrožene predele ali niste bili v kontaktu z obolelo osebo.
Ker je Ajurveda najstarejše znanje o zdravju na svetu, je prav, da se za pomoč in nasvet o našem zdravju obrnemo prav na njo. In kaj pravi o tem, kako se obraniti pred boleznijo, ohraniti zdravje in ubežati novemu virusu?
Ajurvedska perspektiva
Stari ajurvedski teksti trdijo, da je telo zemlja in virus seme. Če je telo polno toksinov in imate zato slab imunski sistem, bodo virusi in bakterije našli prostor, kamor se lahko naselijo in se razvijejo. Če pa je telo zdravo, potem do tega pride dosti težje ali pa sploh ne.
Če se sprašujete, kako lahko pomagate vašemu telesu, da se bo uspešno branilo virusov in bakterij, potem je pametno ubogati naslednje nasvete:
Zmanjšajte stres z zdravo dnevno rutino
Stres in prekomerno delo oz obremenitev zmanjšujeta telesno moč, zato poskrbite za ravnovesje med delom, aktivnostjo in počitkom. Zagotovite telesu vsaj 7,5 do 8 ur spanja na noč. V posteljo pojdite do 22.00 ure in vstanite zgodaj.
Razmislite o učenju Transcendentalne meditacije.
Priporočeno je jemanje ene do dveh ajurvedskih zeliščnih tabletk proti zmanjševanju stresa pred spanjem.
Vašo obroki naj bodo redni, veliko pijte, da bo vaš prebavni sitem dobro deloval.
Poskrbite za zdravo črevesje in presnovo
Ali ste vedeli, da je v vašem telesu približno100 trilionov živih mikroorganizmov, ki skrbijo z zdravo presnovo in metabolizem, vas ščitijo pred infekcijami in skrbijo za več kot 75% imunskega sistema?
95% telesnega serotonina in večina neurotransmiterjev se nahaja v drobovju, kar pomeni, da sta zdravo drobovje in prebavni sitem bistvena pri naši obrambi pred virusi.
Kako to dosežemo:
1. Izogibajte se zelo mrzli pijači in hrani.
2. Izogibajte se predpripravljeni hrani, konzerviranim in
zamrznjenim izdelkom, namesto tega posegajte o sveži in sezonski hrani.
3. Ne jejte ostankov hrane, saj se po ajurvedi težko presnavljajo, blokirajo prebavila in silijo vaš imunski
sistem, da čisti toksine, ki nastajajo zaradi takšne hrane.
4. Bodite v koraku z naravo in jejte najobilnejši obrok za kosilo, ko je presnova najmočnejša. Takrat
lahko jemo težjo hrano, kot so meso, sir, morski sadeži, ribe in jajca.
5. Večerni obrok naj bo lahek in manjši in brez mesa.
6. Jejte šele, ko ste lačni in se držite treh glavnih obrokov ob približno isti uri.
7. Pijte dovolj, čez dan je najbolje piti toplo vodo ali zeliščni čaj na 30 – 60 minut.
Zaužijte zdravilna zelišča za podporo respiratornega sistema
– za čiščenje telesa, uma in duha se tradicionalno priporoča tulsi (sveta bazilika):
– pomaga pri prehladih in gripi
– pomaga pri čiščenju dihalnega sistema in ga brani pred toksini
– olajša prebavne vetrove in napihovanje
– pomaga pri stresu in slabem počutju
– zmanjšuje vnetne procese v telesu in bolečine
– uravnava nivo sladkorja, holesterola, trigliceridov v telesu
– vzpodbuja zdrav imunski sistem
Tudi drugi ajurvedski zeliščni preparati lahko pripomorejo k boljšemu počutju in dvigu imunskega sistema.
Ljubite, smejte se in skrbite za druge
Ljubezen in smeh vzpodbujata in gradita ojas (življenjska energija) v telesu, prav tako k temu pripomore dajanje in skrb za druge, predvsem pa je pomembno, da počnete stvari, ki vas vsakodnevno razveseljujejo in jih imate radi.
Nekateri najdejo to strast in veselje do življenja v družini in vzgoji otrok, drugi v svojem delu, zanimanjih in hobijih. Kaj pa vi?
Sezonsko čiščenje po napotkih ajurvede
Za izjemno učinkovit se je izkazalo tradicionalno sezonsko čiščenje organizma v spomladanskem in jesenskem obdobju. Pomaga nam, da se znebimo nakopičenih toksinov in poskrbimo za večjo imunost ter boljši imunski sitem.
Več o tem boste izvedeli pri vašem ajurvedskem terapevtu, ki vam bo znal pravilno svetovati in vas usmeriti tako, da boste kar najbolje poskrbeli za zdravo telo in dober imunski sitem.
Povzeto po besedilu Linde Sinden, ajurvedske svetovalke iz Nove Zelandije.
https://www.getbalance.co.nz/…/coronavirus-ayurvedic-persp…/
V službi za vaše zdravje,
Gregor Obronek
Vir fotografije:
https://ayurvedaarzt.at/coronavirus-wie-kann-ich-vorbeugen/
——————————————————————————————————————-
AJURVEDA ZA POPOLNO ZDRAVJE, 1. DEL
Kako uživati obroke:
– Vedno sedite, ko jeste. Če jeste, ko hodite ali stojite, se bo hrana prebavila popolnoma drugače in veliko bo ostalo slabo prebavljene.
– Ko jeste, naj bo pozornost na hrani. Ne jejte med vožnjo, med delom, ko berete ali gledate televizijo. Vaše telo vam bo hvaležno.
– Glavni obrok naj bo čim bližje poldnevu, takrat je prebavni ogenj najmočnejši.
– Izogibajte se ledeno hladnim napitkom. Zelo uspešno pogasijo vaš prebavni ogenj in izrazito poslabšajo presnovo.
– Najlepše je , kadar jemo v umirjenem okolju in v dobri družbi, pa saj to že veste, a ne!